Technique de conditionnement mental : L'élastique et la récompense
Le 19/07/2022 à 14:09
Dès la naissance, nous expérimentons au quotidien de nouvelles situations que notre cerveau va soigneusement classer dans des catégories. Par exemple : bonne expérience, « c'est à refaire...
La technique du tableau noir
Le 14/06/2022 à 19:24 - Modifiée le 16/06/2022 à 16:20
Dans les troubles anxieux, il est important de faire un travail sur les pensées négatives et pessimistes. Pour cela, il existe plusieurs exercices et techniques à appliquer au quotidien e...
Exercice de thérapie cognitive
Le 13/06/2022 à 14:21 - Modifiée le 13/06/2022 à 14:23
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) consiste en un semble de techniques permettant de changer notre manière de penser et d'appréhender des situations angoissantes.
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Ma technique pour mieux s'endormir
Le 08/05/2022 à 17:03 - Modifiée le 08/05/2022 à 17:48
Déjà en tant normal, il peut être compliqué de s'endormir rapidement. Alors lorsqu'on est anxieux, ça peut devenir un vrai calvaire au quotidien.
J'ai essayé beaucoup de choses, comme mett...
J'ai essayé beaucoup de choses, comme mett...
Les principaux symptômes que j'ai eu
Le 04/05/2022 à 20:54
Soudains, imprévisibles et parfois étranges, les symptômes provoqués par l'anxiété sont nombreux. Certains sont communs pour la majorité des sujets, et d'autres peuvent être aussi insolites qu'an...
Le rire : une arme contre l'anxiété
Le 01/05/2022 à 13:45
Ce premier dimanche du mois de mai n'est pas que la fête du travail. C'est également la journée internationale du rire et j'en profite pour vous rappeler les bienfaits d'une bonne rigolade sur vo...
Anxiété et dépendances : attention aux abus
Le 30/04/2022 à 18:09
Les troubles anxieux font vivre un vrai calvaire au quotidien et on est bien souvent démunie face à eux. Ce qu'on souhaite le plus fort c'est que ça s'arrête, ou du moins que le niveau d'anxiété ...
L'estime de soi : faites y attention
Le 28/04/2022 à 17:06
Lorsque que vous subissez un trouble anxieux, il est fort probable que vous ne compreniez pas ce qu'il vous arrive et d'avoir un sentiment d'impuissance. C'est très frustrant de savoir qu...
Identifier la source de votre anxiété
Le 27/04/2022 à 18:53
Bien que ça ne soit pas toujours le cas, il est possible que votre anxiété provienne d'un ou plusieurs éléments de votre quotidien. Si tel est le cas, il est important de mettre le doigt dessus e...
Trois exercices pour gérer votre anxiété
Le 26/04/2022 à 19:35
Dans ce nouvel article, je vous explique trois exercices simples à réaliser qui permettront de faire baisser rapidement votre niveau d'anxiété.
Bien exécutés, ces exercices vous permettron...
Bien exécutés, ces exercices vous permettron...