Asthme ou anxiete

Bonjour PI,

Ce qui est sûr, c'est que les symptômes et gènes que tu décris sont courants lorsqu'on souffre d'anxiété.

Ca a d'ailleurs été exactement cela lors de ma petite rechute en 2019. Ayant également un terrain asthmatique, j'espérais que la Ventoline m'aiderait, mais comme pour toi ça n'avait que peu d'effet.

Si il y a une chose positive dans tous tes tracas, c'est que tous les examens que tu as passé excluent une problème physique. C'était une chose importante à écarter.

Est-ce que tu as remarqué si tes symptômes diminuent ou disparaissent lorsque tu es relaxée ?

Aucun des médecins que tu as consulté ne ta parlé de stress/anxiété ?

N'étant pas médecin ou personnel médical, je ne peux absolument pas t'assurer de quoi que ce soit ici.

Pour le côté médical, ce que je peux te conseiller, ça serait de consulter ton médecin traitant et de lui en parlé en t'interrogeant sur un trouble anxieux. Tu pourras alors avoir son avis et voir ce qu'il te conseil.

Tu peux aussi, dans un premier ou second temps, te tourner vers le CMP (Centre Médico-Psychologique) le plus proche de chez toi. Cela te permettrait d'avoir un point de vue psy de ta situation, et potentiellement commencer à débloquer les choses.

Et dès maintenant, tu peux mettre en place une routine quotidienne de relaxation. Si c'est bien l'anxiété que tu subis, ça t'aidera à au moins diminuer tes sensations.

Bonjour ,

On me donne des anxiolytique pour dormir.Ce qui m'aide un peu

j'aimerai voir un psychologue mais j'arrive à peine à me déplacer soit je ss vite essoufflée ou ce sentiment d'être encombré ++ je me demande si la peur ou l'anxiété peut provoquer tt ca je ss actuellement hospitalisée et je pleure tout les jours des fois irrité nausée palpitations mal au dos

C'est vrai que des fois qnd je ss moins anxieuse ça à l'air de passer mais ça va faire 1mois.

Et les ttt pour l'asthme ont peu d'effet

Mais qnd on me les donne ça me rassure

Je suis navré de lire que tu es actuellement hospitalisée.

Les médecins et infirmières t'ont dit quoi ? Ils t'ont donné un diagnostique ?

Si tout va bien sur le plan physique, ce qui est sûr est que les symptômes que tu as peuvent tout à fait être provoqués par l'anxiété. Ils sont même relativement courant dans le trouble anxieux.

J'ai subit les mêmes symptômes, qui variaient d'intensité en fonction de mon niveau d'anxiété. La peur que ça provoque en nous vont les accentuer et les faire persister, car l'esprit devient persuadé qu'il y a réellement quelque chose qui ne va pas au niveau physique et redoute un événement dramatique imminent.

Si tu ne l'as pas déjà fait, n'hésite pas à consulter mes explications ici sur le site, et aussi ce que j'ai écrit sur mon parcours. Ca peut t'aider à mieux comprendre les mécanismes de l'anxiété et d'arriver à rationnaliser ce que tu traverses/ressent.

Dès maintenant, afin de faire baisser ton niveau d'anxiété, tu peux essayer deux choses :

• Une respiration calme avec le ventre et contrôlée (cohérence cardiaque). Tu peux trouver le détail sur la page Exercices ici. Cette exercice devrais t'aider à t'apaiser sur ce moment. N'hésite pas à le répéter plusieurs fois par jour, et aussi lorsque tu sens que ton anxiété est haute.
• Je suppose que ton attention est constamment focalisée sur tes sensations et ta respiration. Si c'est bien le cas, tu peux alors forcer à ce que cette attention se porte sur une autre partie de ton corps où c'est RAS. Par exemple tes pieds, tes mains ou tes jambes. Ca peut t'aider à faire redescendre la pression pendant ce moment là et te soulager.

Lorsque l'anxiété s'est installée, il est malheureusement souvent compliqué de s'en débarrasser comme ça rapidement. L'esprit est fortement convaincu qu'il y a un souci physique, même si on nous assure du contraire.

Et l'esprit est tenace.

Il faut alors lui réapprendre à analyser la situation de manière rationnelle.

Mais ce qui est sûr, si tout ce que tu ressens est bien lié à de l'anxiété uniquement, avec les bonnes solutions mises en place et du courage, tu peux et tu vas te sortir de ce mauvais pas.

Est-ce qu'il y a un événement particulier qui a déclenché ta situation actuelle ? Par exemple, ton passage aux urgences il y a un mois, ou quelque chose d'antérieur.

Pour moi, ça a été ma première grosse crise d'angoisse qui m'a conduit aux urgences.

Les ide et les médecins cherchent encore ce que j'ai donc c'est flou,

Alors tt débute qnd un samedi je me sentais un peu encombrée j'ai fait une bouffée de ventoline qui a partiellement aidé en allant faire les courses avec ma mère à pied j'avais décidé de ne pas prendre ma véntoline car ayant un asthme léger et déjà fait 1bouffee je me ss dit que ça ne servirait pas mais en marchant je me ss sentie mal nausée vertige peur et du mal à respirer n'ayant pas ma ventoline et n'habitant pas loin ma mère a été récupérer mais sans plus d'effet par la suite les symptômes ne s'améliorant pas ma mere a apelé le 15 en disant que je faisait une crise d'asthme après 15bouffees de ventoline pas d'amélioration mais une fois arrivée le médecin ne constate rien et dit même que la crise est contrôlé on me laisse repartir avec un ttt de fond pour l'asthme car je n'en avait pas juste avant mais le lundi rebelotte pourtant le dimanche tout allait un peu mieux, et lundi en retournant au urgence rien à l'auscultation on m'a qnd même mise sous aérosols mais je respirais vite, blocage au niveau du creux de l'estomac oppression sensation d'avoir comme une bronchite j'ai été hospitalisé une première fois je ss sortie mais c'était pas top jusqu'à aujourd'hui ou apres 1mois je ss hospitalisée car depuis c'est pas top. Ça va faire plus de 5 ans que j'ai une phagophobie je me demande si ce serait pas lié car à certains repas surtout en moment de stress je paniquais. On me l'a expliqué aussi que je n'avais peut être rien mais j'ai peut être garder comme un blocage sachant que j'avais eu une infection aussi.Et jusqu'à mtnt bcp de douleurs intercostales + a chaque effort une peur +++Mais je pense que comme vous dites je suis persuadée d'avoir qlqc sachant que je suis moi-même infirmière jeune diplômée ses études et prises de postes qui ont causé bcp de stress donc je penses qu'en plus de mes connaissances je ne maide pas.

La phagophobie peut effectivement jouer dans tout cela.

On reste sur la zone de l'œsophage et de la respiration. Lorsqu'on est anxieux, il arrive que toute cette zone se contracte/crispe, ce qui provoque la sensation d'avoir du mal à respirer et/ou d'être essoufflé.

Et là c'est probablement ça, vu les douleurs intercostales que tu ressens en plus.

Pour ces dernières, tu peux faire des étirement du thorax. Ca peut t'aider à soulager cela, et aussi à décontracter toute cette zone.

Avant tout, vois ce que les médecins te disent par rapport à ta situation. En espérant que ça ne soit pas trop long.

Je suppose que c'est aussi un peu anxiogène pour toi d'être à l'hôpital dans la position d'une patiente.

Et effectivement, les connaissances que tu as peuvent être négatives à l'heure actuelle. Avec elles, tu sais ce qui peut se passer en cas de tel ou tel problème physique, et ça doit tourner dans ton esprit en imaginant tout un tas de scénario plus pessimistes les uns que les autres.

Ce que tu peux commencer à essayer de faire, c'est rationnaliser chacune de ces pensées. En quoi seraient elles réaliste ? Qu'est-ce qui est le plus probable au final ?

En parlant des connaissances médicales, si il s'agit bien d'anxiété uniquement, je t'encourage à te renseigner sur comment cela fonctionne, sur ce qui se passe dans le corps et dans l'esprit lorsque l'anxiété est haute et quand une crise d'angoisse survient. Plus tu en sauras, mieux tu arriveras à faire le travail cognitif nécessaire.

N'hésite pas à parler de ça lorsqu'une infirmière ou un médecin est présent avec toi. Leurs réponses pourraient te rassurer.

Pour le moment, attends de voir ce qu'ils te disent. Et pendant ce temps, essais de te relaxer au maximum pour faire redescendre ton anxiété. En plus des exercices dont je t'ai parlé plus tôt, tu peux te tourner vers la méditation, ou encore l'ASMR sur ton téléphone.

Je vais essayer mais c'est très compliquée. Mais est que l'anxiété peut ́nous convaincre d'être malade avec des symptômes qui paraissent réel ?

Parce que dans ma situation c'est difficile de différencier si c'est vraiment de l'anxiété ou pas

En fait, on ressent réellement les symptômes provoqués par de l'anxiété, ce n'est pas imaginé.

L'anxiété est un mécanisme naturel du corps humain, qui se déclenche normalement uniquement dans les situation de danger, pour fuir par exemple.

De l'adrénaline est libérée, ce qui donne souvent une sensation au niveau de l'estomac, le rythme cardiaque accélère, la respiration aussi, et le sang va se concentrer sur les zone vitales et nécessaires (cœur, poumons, cerveau, muscles ...). Le sang et l'oxygène afflux rapidement, mais comme il n'y a pas besoin de fuir et de dépenser cette énergie, cela provoque une réaction sur le corps. Boule au ventre, gorge serré, sensation d'essoufflement ou de difficulté à respirer, de vertige, des douleurs musculaires ou autres, etc.

Suite à cette réaction, l'esprit ne constatant pas de danger extérieur, il ne comprend pas vraiment. Il va alors se rabattre sur un problème interne au corps.

Par exemple, si on a des palpitations et qu'on sait ce que c'est, tout suite l'esprit va penser à "Attention, problème cardiaque" et va se focaliser dessus. Même si après examen on nous dit que ça va bien, pour l'esprit ce n'est pas normal que la machine se soit emballée comme ça sans raison apparente, alors il va avoir tendance à persister dans le pessimiste, genre il doit forcément y avoir une cause.

On ressent réellement tous ces symptômes, et c'est surtout ça qui est effrayant.

Un symptôme qui va et vient un peu "au hasard" (en fait, qui dépend du niveau d'anxiété), qui n'empêche pas de dormir et qui ne réveil pas la nuit est probablement lié à l'anxiété.

Tu peux constater cela assez simplement en faisant un petit récap de ta journée tous les soirs, à l'écrit. A telle heure j'ai ressenti ça, et je dirais que mon niveau d'anxiété était de x/10. A telle heure je me sentais plutôt bien, et mon niveau d'anxiété était de x/10, etc.

L'écrit permet sur le moment et a postériori de bien analyser les faits, car l'esprit anxieux aura tendance à les déformer.

Oui je vais essayer de voir quand y'a de l'anxiété etc je vais aussi bien discuter avec les médecins pour savoir mon diagnostic ça va me rassurer et faire comme des récapitulatif mais c'est horrible comme symptômes et s'en sortir c'est chaud en plus de mon sd dhyperventilation mais bon je vous remercie de m'avoir permis de me confier un peu,

Bonjour,

Je t'en prie.

Si ça te fait du bien, n'hésite pas à partager ce que tu ressens.

Et si c'est un peu sensible ou personnel et que tu ne souhaites pas le partager avec tout le monde, tu peux m'écrire en message privé.