Anxiete depression

Bonjour Emilie,

J'ai répondu à ton message privé.

Mais nous pouvons discuter ici sur le forum si tu préfères.

Prends soin de toi.

Thibaut

Merci de me dire ce qu il faut faire pour aller mieux

Comme je te le disais en message privé, c'est difficile d'essayer d'aider et de conseiller sans contexte.

Chaque situation est différente, et donner simplement des généralités n'aide pas vraiment.

Si c'est ce dont tu as besoin à l'instant T, alors n'hésite pas à consulter la page du site sur les exercices ainsi que les différents articles sur la page actualité.

La première chose à mettre en place, si ce n'est pas déjà fait, est une consultation avec un médecin généraliste afin de parler de la situation. Ce dernier saura quoi faire, s'il y a besoin d'envisager des examens complémentaire, et t'orienter dans la bonne direction.

Sinon, avec des détails comme tes craintes, la source de ton anxiété, quand cela est apparu, as tu fait des examens médicaux, etc., cela devrait me permettre de commencer à t'aider au moins un peu.

Cela a commence par une épine calceene je pouvais plus marcher plus sortir j ai vu plusieurs médecins car brulures pieds et fourmillements et aussi dans jambes et mains. 2 m ont m a dit c est du au stress et une autre m a dit ça peut glycémie j ai 6.3 de glycemie glyquee on m a dit c est bien pour mon âge 66.. ça vient pas de ça donc je ne sais plus qui croire. C est surtout quand je suis stressée anxieuse que cela se produit.. Je suis tres stressée de douter..

On me prescrit lysanxia mais ça endort mais le stress est tjrs la..

D'accord.

Merci pour les quelques détails.

S'il a une bonne chose, c'est que tu ais déjà consulter des médecins.

En partant du principe que les symptômes que tu ressens sont bien liés à l'anxiété, alors il est malheureusement normal que ça te fasse douter.

Etant donné qu'ils se manifestent toujours, il est alors assez facile pour l'esprit de se dire qu'il y a forcément quelque chose qui ne va pas, s'alarmer et lancer le processus anxieux.

Si tu veux avoir une première réponse à la question "Est-ce un symptômes provoqué par un niveau d'anxiété haut ?", alors analyse la situation au moment où tu le ressens. Est-ce qu'avant qu'il arrive, tu étais déjà dans un état de stress. Cette question peut ne pas être probante, car il arrive parfois que ça soit l'inverse, que ça soit le symptôme qui fait monter l'anxiété en flèche.

La 2eme chose à analyser est si les symptômes sont présent la nuit, pendant le sommeil et s'ils te réveillent. Généralement, comme l'anxiété se calme pendant le sommeil, les symptômes en eux mêmes ne sont pas présents. Attention à ne pas confondre avec le fait qu'une anxiété peut être présente pendant le sommeil et le perturber.

Tu peux également analyser ce qu'il se passe pendant un exercice de relaxation, comme la cohérence cardiaque, la méditation, etc. Est-ce qu' à ce moment là, les sensations s'atténuent ou disparaissent.

L'analyse peut également se faire lorsque ton esprit est totalement occupé à une tâche.

Des symptômes comme des fourmillements sont assez communs lors que l'anxiété est présente. La sensation de brûlure par contre est à contrôler/surveiller (à nouveau) si elle persiste je pense.

N'hésite pas à envisager un accompagnement psy, surtout ton anxiété est handicapante au quotidien. Le psy sera sans doute ton meilleur allier pour retrouver un quotidien loin de tout cela. Car oui, avec les bonnes solutions, on peut tout à fait se sortir de cela.

Dès maintenant, ce que je peux te recommander, c'est de mettre une routine quotidienne de relaxation avec des choses qui te conviennent, qui sont efficaces pour toi.

En plus de cela, en te basant sur ce que j'ai écrit plus haut, essaie de bien analyser la situation, surtout lorsque tu sens ton anxiété (et les symptômes) monter. Dans ces moments là, ton esprit va essayer de te persuader que quelque chose ne va pas, qu'un problème imminent est là. L'idée est alors de remettre chacune des craintes et pensées alarmistes que t'envoi ton esprit. En quoi sont elles rationnelles et pertinentes, et qu'est-ce qui est le plus probable/pragmatique plutôt.

J'espère que cette 1ere réponse avec des éléments concrets t'aidera au moins un peu.

N'hésite pas à me poser des questions si tu en as, ou à me demander d'approfondir un ou plusieurs sujets si tu le souhaites.

Thibaut

Merci bcp Thibaut pour toutes ces précisions. La nuit je prends du lexomil j arrive a dormir quand même je me réveille un peu dans la nuit. C est surtout lorsque je sens une contrariété arriver. J ai refais faire un bilan sanguin par précaution on verra bien. Encore merci Thibaut

C est arrivé suite a un gros stress.. J ai l impression que mes nerfs ont lâches j ai fais une cure d un mois de magnésium

J avais vu podologue pour l épine m avait fait test glycémie sur orteils et m avait dit c est pas glycémie ..

Bjr Thibaut j ai eu mon résultat bilan sanguin la glycemie bien baissée 1.08 et glyquee 6.1 donc c est pas la glycemie qui provoque mes fourmillements ce serait bien le stress et les angoisses mais c est tres éprouvant.. Suis fatiguée mon tsh 0.303 au lieu de 0 400 cela doit expliquer ma fatigue..Et l estimation du DFG je sais pas ce que c est est a 0.78 ils disent légèrement diminué entre 60 et 90 et insuffisance rénale si inférieur a 0.60 ce qui n est pas le cas..Donc il faut que je soigne les angoisses a ton avis merci bcp Thibaut