Anxiete depression

Bonjour Emilie,

Je ne vais pas pouvoir t'aider pour les résultats d'analyse.

N'étant pas médecin ou professionnel de santé, je n'en ai aucune habilitation. Je laisse le soin à ton médecin traitant pour cela et pour te dire ce qu'il en est précisément.

Si un diagnostique d'anxiété/angoisse est bien défini, alors oui il va être important de faire un travail là-dessus (idéalement accompagné par un psy).

Un trouble anxieux ne disparait malheureusement jamais complètement tout seul, sans rien faire. Ou du moins le risque est que ça ne dure qu'un temps.

Il est alors important de prendre les devants, à son rythme, sans précipiter les choses, et de mettre en place au quotidien des actions comme celles dont je t'ai parlées dans ma précédente réponse.

Lorsque l'anxiété est tenace, il faudra appliquer cela sur la durée, et surtout ne pas arrêter d'un coup lorsqu'on commence à se sentir mieux. Ne surtout pas oublier également qu'on a le droit d'avoir des journées de moins bien, où la motivation n'est pas au rendez-vous, c'est normal. Difficile d'être à 100% constamment, c'est un marathon et pas un sprint.

Tu as pu commencer à essayer la relaxation et le travail sur les pensées alarmistes qui provoquent les montées anxieuses ?

Ce n'est pas forcément simple au début, les pensées ayant tendance à prendre rapidement le dessus. Mais avec de l'exercice, tu verras que cela va changer petit à petit, tu reprendras au fur et à mesure le contrôle de tout cela. Ces pensées d'affecteront de moins en moins, jusqu'à éventuellement provoquer un léger stress mais sans plus.

Merci Thibaut oui j ai commence les séances de relaxation mais c est vrai que les pensées négatives reviennent souvent il faut etre patient. En plus j ai toujours mes problèmes dans les 2 pieds l un a l épine calceene et l autre de l arthrose et je ne peux pas prendre d anti-inflammatoires a cause de mes pbles d estomac pas facile tout ça..Oui la patience il en faut merci Thibaut pour tes bons conseils